sábado, 19 de mayo de 2012

Campus de Verano

Os dejo aquí una gran opción para los chiquillos de cara a este verano una campus muy completo que se realizará integramente en Valencia y que contara con grandes profesionales especialistas en cada uno de los deportes a practicar, iremos ampliando la información conforme nos vayan actualizando datos.

Entre otros deportes habrá:

ATLETISMO
FUTBOL
BALONCESTO
RUGBY
PISCINA
CONCURSO DE AJEDREZ
TENIS DE MESA
CHARLA CON PSICÓLOGO DEPORTIVO





más información en el siguiente enlace:
INSCRIPCIONES EN PISTA DE ATLETISMO DEL RIO TURIA TRAMO III
http://fentcamislata.blogspot.com.es/p/1er-campus-multdxt-valencia-2012.html



jueves, 17 de mayo de 2012

ALIMENTACIÓN, NUTRICIÓN E HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

Aqui os dejo un fantastico dosier completisimo, sobre la alimentación, nutrición e hidratación en el deporte, creado por Dra. Nieves Palacios Gil-Antuñano, Dr. Zigor Montalvo Zenarruzabeitia y Dña. Ana María Ribas Camacho. Vale la pena verlo ya que trata punto por punto la importancia de los minerales, vitaminas, proteinas y un largo etc. Espero que os guste. saludos. Darle al enlace para ir directamente al dosier.





http://www.csd.gob.es/csd/salud/medicina-deportiva/1CMD/alimenfinalweb.pdf/

miércoles, 16 de mayo de 2012

HMB un producto milagroso.

HMB está parado para Beta-methylbutyrate Beta-Hydroxy que se produzca en el cuerpo y uno consigue este suplemento de las proteínas en la dieta y también de los alimentos tales como alfalfa y siluro. Se mira como subproducto de la interrupción del Leucine del aminoácido. Este suplemento es muy popular en la fabricación del crecimiento de músculos fácil y rápido. Fue descubierto en 1950 y también conocido como ácido hydroxyisovaleric 3. Desempeña un papel vital en la síntesis del colesterol. Anterior, estos suplementos fueron utilizados por los granjeros para aumentar los animales del campo y los ganados más magros.

Este suplemento también mejora la función y el crecimiento inmunes en animales como ovejas y pollo. La grasa también es reducida por este suplemento hasta cierto punto. También contiene características inmunomoduladoras y anticatabolic. Este suplemento alimenticio es utilizado por los atletas mientras que realiza actividad física intensa.

¿Cómo HMB suple el trabajo?

Es provechoso en la sintetización del colesterol y mantiene la función de la membrana de la célula. Los estudios demuestran eso con el uso de este suplemento, daños de la membrana del músculo se reducen después de realizar ejercicio vigoroso. También desempeña un papel importante en la reducción de las grasas de cuerpo y de la síntesis del tejido fino del músculo junto con los ejercicios. Los mecanismos para el metabolismo de HMB no se saben.

Ingredientes en el suplemento de HMB

  • Potasio - 200mg
  • Calcio - 200mg
  • Monohidrato B-Hydroxy de B-Methylbutyrate del calcio
  • HMB - 1g

Estudios e investigación de HMB

Hay varios estudios hechos en el suplemento de HMB. A partir de doce años, los investigadores han encontrado que este suplemento tiene varias ventajas tales como él produce resultados rápidos y mejores del ejercicio intenso. La investigación está creciendo continuamente en este campo. Según los estudios hechos por el departamento de la educación, este suplemento ha demostrado 7.5kg del aumento de la fuerza a partir de 5.2 kilogramos en apenas 4 semanas de usar este suplemento del entrenamiento de la resistencia.


¿Quién debe tomar suplementos de HMB?

La persona debe consultar al doctor antes de tomar este suplemento. Es provechoso para esa gente que realice ejercicios intensos y consigue la ventaja máxima. Alguna gente no debe tomar este suplemento y ella es: -
  • Mujeres que están amamantando
  • Mujeres embarazadas
  • Cualquier persona que ha sido aconsejada por el doctor no tomar el suplemento

Dosificación recomendada

La gente media debe tomar sobre 3gms del suplemento de HMB por día. Si uno pesa menos que 125lbs entonces uno debe tomar 2gms por día y si uno pesa más que 225lbs entonces uno debe tomar sobre 4gms por día.


Ventajas del suplemento de HMB

  • Disminuye las grasas de cuerpo.
  • Aumenta aumentos totales magros.
  • Disminuye niveles del colesterol de la sangre.
  • Previene catabolismo del músculo.
  • Aceleró la reparación del músculo.

martes, 15 de mayo de 2012

5 Productos que nos protegen al correr

 En el siguiente post podreis ver unos cuantos productos dedicados a la protección de nuestros musculos y pies asi como una pequeña descripción de cada uno de ellos, espero que os sea útil y muchisimas gracias.

BodyGlide Anti-Chafe


El BODYGLIDE ANTI-CHAFE es un bálsamo anti-rozaduras que llega a España de manos del distribuidor Myrcosport, muy famosa en USA por sus múltiples aplicaciones. Se trata de una vaselina no grasa, sin aceites ni derivados del petróleo que penetra en la piel sin tapar los poros permitiendo la transpiración y es resistente al agua y al sudor, además de no dañar el neopreno, algo importante para los practicantes de triatlón. Previene y protege de las rozaduras ya sea en los pies, cuello, axilas, entrepierna, etc. En definitiva de cualquier zona del cuerpo expuesta. Se aplica a modo de roll-on, de forma límpia, con un tacto seco, formando una barrera invisible.





Gel Frío Ice Power

Los finlandeses Ice Power han comenzado a vender en España su famoso gel frío para tratamientos de termoterapia en casos de lesión muscular, inflamación o simplemente para recuperarse después de muchos kms. Es un sustituto del hielo aunque mucho más limpio y fácil de utilizar si bien la reducción de temperatura (alrededor de 7-8 grados en piel) es inferior a la que conseguimos con cubitos. Cuesta 14 € en Parafarmacia Web.








Spray precompetición GALIUS SUN SPF30 200 ml


Spray precompetición GALIUS SUN con SPF 30 especial para deportistas que proporciona efecto calor y alta protección solar. No graso y altamente resistente al sudor.

El spray precompetición GALIUS SUN, con SPF30, está indicado cuando se requiere un calentamiento en un corto espacio de tiempo.

Por su composición, al poco de su aplicación produce calentamiento de las zonas tratadas aumentando la capacidad de trabajo. Es el producto ideal para calentar en días de buena temperatura y debido al factor de protección SPF 30, protege la piel de los efectos nocivos de los rayos solares. En ocasiones puede aparecer un enrojecimiento debido al efecto calor que posteriormente desaparecerá.

GALIUS es la marca que, tras muchos años de experiencia en este sector, ha sido elegida por MOVISTAR TEAM. Además de los productos de masaje como el aceite y gel térmico, perfectos para calentar los músculos antes de iniciar la etapa, GALIUS también suministra al equipo la nueva línea GALIUS SUN, FOTOPROTECCIÓN SOLAR GALIUS especial para deportistas, cuya principal característica es su resistencia al sudor, y que no produce sensación de oclusión.



Compeed Stick Anti-Fricción.

Protege la piel al instante del roce de los zapatos.
Eficacia probada. 9 de cada 10 personas afirman que el Stick Anti-Fricción de Compeed protege la piel evitando las rozaduras en los pies causadas por el roce de los zapatos.
Su exclusiva fórmula:
- Reduce la fricción el la piel el instante.
- Es invisible, ideal para zapatos abiertos.
- Es fácil y cómodo de usar.
Modo de empleo:
Aplicar en los pies o en cualquier parte del cuerpo donde se quiera prevenir un rozamiento excesivo de la piel: con zapatos nuevos, haciendo deporte... etc.
No mancha ni resbala. Utilizar sólo en piel sana. 




 MEBALINE Therma Cream


MEBALINE Therma Cream es una crema térmica que proporciona una fuerte sensación de calor. Indicado en aquellas situaciones donde la aplicación de calor pueda resultar beneficiosa, y como complemento del calentamiento deportivo. Ayuda a reducir las molestias que pueden surgir debidas a la actividad diaria y deportiva.
Modo de empleo: Aplicar una pequeña cantidad de MEBALINE Therma Cream sobre la zona afectada, ayudar con un suave masajeo a la absorción del producto. Repetir si es necesario.
Contiene menta, eucalipto y alcanfor.
Menta. Beneficios: analgésico, adecuado para todo tipo de dolores que afectan a las articulaciones. Indicaciones: alivio local sintomático de afecciones de origen traumático o degenerativo. Resultados: disminución del dolor gracias a su acción calmante.
Eucalipto. Beneficios: antiséptico y anti-inflamatorio. Indicaciones: ruptura del círculo dolor-contractura-dolor. Resultados: alivio sintomático del dolor ocasionado por problemas en tendones músculos y ligamentos.
Alcanfor. Beneficios: analgésico y estimulante. Mejora la circulación capilar. Efecto térmico. Indicaciones: masaje anterior a la práctica deportiva. Resultados: activa el riego sanguíneo y optimiza la función muscular.


En unos días añadiré nuevos productos, muchas gracias por vuestro tiempo.